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享瘦運動
2024-02-15
適合上班族的5種燃脂運動，工作再忙碌依然要動一下
上班族生活節奏快速、工作環境高壓，還有不規律的生活作息，都是健康亮紅燈的原因。尤其長時間坐在辦公桌前更導致多種慢性疾病的產生，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等都有關聯。因此，適度的運動是上班族改善健康狀態的必要行動
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享瘦運動
2023-12-19
秋冬才是最佳減重季節！不可不知的運動指南看這裡
你是不是覺得秋冬換季天氣好冷，不想出門也不想動，但等到夏天又後悔莫及？其實秋冬才是最佳的減重季節！因為秋冬氣溫較低，人體為了恆溫需要消耗更多熱量，因此基礎代謝率會更好，若在這時堅持運動的習慣，體重管理的效果會更明顯唷！
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享瘦運動
2023-09-15
減重要選有氧還是無氧運動？6樣有氧+無氧運動搭出運動菜單！
提到運動，大家首先想到的都是有氧運動還是無氧運動？對體重管理的效率又如何呢？輕盈小編用3分鐘幫你解答！
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享瘦運動
2023-06-14
工作太忙沒時間運動？把握3個「零碎時間」消耗熱量
把握每天的「零碎時間」，成為時間管理大師 ! 隨時隨地消耗熱量，達到維持健康的目的！
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享瘦運動
2022-09-16
肥胖與「規律」運動
運動能減重、減少復胖、減少體脂肪跟內臟脂肪，更能降低死亡率的風險！ 積極運動讓你保持身體健康，早日脫離泡芙人行列！
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