認識代謝症候群

What is Metabolic Syndrome?

代謝症候群是指腰圍過粗、 血壓和血糖偏高、血脂異常的群聚現象1
是可預防也可治療的疾病，要是不及早治療將會變成慢性病病患
瘦腰=減少內臟脂肪，可有效預防代謝症候群

什麼是代謝症候群1

代謝症候群是指腰圍過粗、血壓偏高、高密度脂蛋白膽固醇過低、 空腹血糖值偏高、三酸甘油酯偏高的群聚現象
其中，腰圍過粗是偵測代謝症候群最好的方法，腰圍過粗=內臟脂肪推積

而內臟脂肪堆積會造成胰島素阻抗，胰島素阻抗指得是細胞無法透過胰島素吸收葡萄糖，身體代謝就會出現問題

代謝症候群 - 危害健康的隱形殺手

台灣成人20-64歲民眾4個有1個罹患代謝症候群2

依據國民健康署調查，20-64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，其中男性的盛行率(30.4%)高於女性(19.7%)

杜絕「三高二害」，遠離隱形殺手2

三高：血壓高、血糖高、血脂高；二害：腰圍過粗、好的膽固醇不足
以上的危險因子中若有三項(含)以上，即是罹患代謝症候群

杜絕「三高二害」，遠離隱形殺手

遠離6432，不讓慢性疾病加速發生4

代謝症候群患者，罹患多種慢性疾病的風險將大幅增加，其中包括
糖尿病「6倍」、高血壓「4倍」、高血脂「3倍」、心臟病及腦中風「2倍」
為預防未來慢性疾病，應及早採取行動，遠離危害健康的隱形殺手——「代謝症候群」

逆轉代謝症候群，謹記「代謝三五成群，瘦腰就贏」5

「腰圍八九十，健康常維持」避免腹部肥胖，消除內臟脂肪6

  • 腹部肥胖=腰圍過粗，而腹部肥胖的人，每2 位就有 1 位有可能有代謝症候群
  • 腰圍大小反映內臟脂肪堆積程度，而內臟脂肪堆積會造成胰島素阻抗，大幅增加代謝症候群風險
  • 日常自我測量腰圍，即可判斷是否有內臟脂肪堆積的問題
    腰圍過粗定義：男性腰圍≧90公分(35吋半)，女性腰圍≧80公分(31吋半)

「量腰自律，積極瘦腰」，專業醫師協助達成目標，體態管理可以輕鬆享瘦6

  • 設定兩大目標，逆轉代謝症候群
    1. 過重或肥胖者減少7-10%的體重
    2. 積極瘦腰，減少內臟脂肪
  • 想要輕鬆享瘦，把握體態管理三關鍵
    1. 健康飲食
    2. 培養運動習慣
    3. 尋求專業醫療團隊諮詢，透過合法減重藥物輔助體重管理，更有效率地找到最適合自己的體重管理方式， 度過減重停滯期，擺脫相關疾病威脅，找回健康與輕盈人生！

參考資料

肥胖是近200種疾病的根源
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