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出國旅遊享受美食 教你聰明五招身材不走樣
享瘦衛教 2024-08-30

出國旅遊享受美食 教你聰明五招身材不走樣

現在正是出國旅遊的旺季,你想好要去哪裡玩了嗎?旅行的魅力在於探索未知的世界,而品嚐各地的美食更是不可或缺的一部分。不過,小心別因為太過開心而放縱,否則回家時,除了行李裡多了些紀念品,腰圍也會跟著多了幾公分。別擔心!這裡分享五招旅遊不發胖的秘訣,讓你在旅途中享受美食的同時,保持苗條的身材。

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拒當「腹」爸爸! 四招輕盈「腹輕」變歐爸
享瘦衛教 2024-08-23

拒當「腹」爸爸! 四招輕盈「腹輕」變歐爸

八月到了,正是向我們那無私奉獻的超人爸爸們致敬的最佳時機!別忘了給我們的爸爸一個大大的擁抱!感謝他們的辛勞及付出。不過,當你擁抱爸爸時,卻發現爸爸變成了「腹爸爸」嗎? Oh No!腰圍過粗可能讓肥胖及慢性病找上門!讓爸爸成為代謝症候群的高風險族群!別擔心,小編分享四招「腹輕」術,幫助「腹爸爸」甩掉脂肪,變回健康帥氣歐爸!

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為什麼一直瘦不下來?揭密減重卡關五大原因!
享瘦衛教 2024-08-12

為什麼一直瘦不下來?揭密減重卡關五大原因!

減重對許多人來說是一項艱鉅的挑戰。但有時候我們即使付出很多努力,卻似乎難以看到明顯效果,就像是跑一場沒有盡頭的馬拉松。這其中可能是因為我們忽略了一些關鍵的因素,今天就讓小編來帶大家一起探討瘦不下來的五大關鍵原因。

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2024 減脂元年,準備好甩掉體脂肪了嗎?輕鬆享瘦就從「減脂」開始!
享瘦衛教 2024-06-24

2024 減脂元年,準備好甩掉體脂肪了嗎?輕鬆享瘦就從「減脂」開始!

夏天即將來臨,海邊嬉水和泳池派對也即將開啟,這正是穿上比基尼、大秀好身材、拍出美照的最佳時機。但低頭一看,身上的贅肉讓人煩惱不已。此時,許多人會選擇快速減重來恢復好身材。如何才能健康地快速減脂呢?小編整理四大關鍵的快速減脂秘訣,助你輕鬆擁抱夏日輕盈體態。

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瘦得好慢怎麼辦?四大關鍵助你加速減重
享瘦衛教 2024-05-10

瘦得好慢怎麼辦?四大關鍵助你加速減重

嘿~你知道減重除了營養均衡、日常運動外,還需要哪幾種營養素嗎?身體的代謝是複雜的過程,想要減重事半功倍的話,這幾種營養素必不可少!今天就讓小編帶大家有哪些可以幫助減重的關鍵因素吧!

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怎麼會喝水也變胖!教你這6個技巧,拒絕壓力肥胖
享瘦衛教 2024-02-21

怎麼會喝水也變胖!教你這6個技巧,拒絕壓力肥胖

常常被生活壓得喘不過氣,站上體重機又發現數字增加了,怎麼會這樣呢?其實壓力會影響我們的新陳代謝,不僅影響身體的健康,還可能妨礙減脂和維持健康的生活。讓我們深入了解壓力如何影響新陳代謝,以及六個幫助您擺脫壓力束縛的技巧。

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2024減脂革命,減重藥物大揭密讓你找回健康!
享瘦衛教 2024-01-26

2024減脂革命,減重藥物大揭密讓你找回健康!

在台灣體重過重的成年人超過50%,近年來減重、減脂成了大家熱門的話題,減重的方式有很多種,其中藥物治療也被視為一種解決方案。但市面上的減重藥物百百種,到底要怎麼選擇?今天讓你一次就看懂!

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多囊性卵巢症候群讓你「易胖難瘦」?教你3大改善方法
享瘦衛教 2023-12-21

多囊性卵巢症候群讓你「易胖難瘦」?教你3大改善方法

親愛的,妳有多囊性卵巢症候群嗎?是不是覺得因為多囊導致體質「易胖難瘦」,對體重管理備感無力呢?輕盈小編來教你3個方法擺脫難瘦體質!

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少吃、多動仍舊是易胖體質?原來是壓力在作祟!
享瘦衛教 2023-12-14

少吃、多動仍舊是易胖體質?原來是壓力在作祟!

在高強度快節奏的生活中,工作壓力與家庭平衡成為挑戰,但卻難以瘦身?這可能是壓力對身體的影響。長期高壓環境會促使大腦發出積累能源的信號,刺激食慾,特別渴望高熱量食物,同時導致脂肪在腹部積聚。 面對壓力型肥胖,有4個方法助你找回瘦體質!

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突破減重卡關魔咒!擺脫停滯期焦慮
享瘦衛教 2023-11-17

突破減重卡關魔咒!擺脫停滯期焦慮

你是否經歷過「減重減了一陣子,達成一些成效後,體重就不再下降,一直卡關」的情形呢?輕盈小編用3分鐘教你突破減重卡關魔咒!

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體重像溜溜球忽高忽低好難瘦? 做好這些事擺脫復胖困擾!
享瘦衛教 2023-10-27

體重像溜溜球忽高忽低好難瘦? 做好這些事擺脫復胖困擾!

一直努力減重,但總是瘦下來沒多久後又復胖,甚至比原來的體重更重?快來看藝人六月、薛光傑醫師、劉懿珊醫師一起分享如何擺脫溜溜球效應!

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努力減重卻沒有效果?打破3大迷思,讓你輕鬆又享瘦
享瘦衛教 2023-06-07

努力減重卻沒有效果?打破3大迷思,讓你輕鬆又享瘦

你知道坊間有許多來路不明的減重方法,不僅無法瘦身,更可能危害健康嗎?

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