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享瘦衛教
2024-08-30
出國旅遊享受美食 教你聰明五招身材不走樣
現在正是出國旅遊的旺季，你想好要去哪裡玩了嗎？旅行的魅力在於探索未知的世界，而品嚐各地的美食更是不可或缺的一部分。不過，小心別因為太過開心而放縱，否則回家時，除了行李裡多了些紀念品，腰圍也會跟著多了幾公分。別擔心！這裡分享五招旅遊不發胖的秘訣，讓你在旅途中享受美食的同時，保持苗條的身材。
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2024-08-23
拒當「腹」爸爸！ 四招輕盈「腹輕」變歐爸
八月到了，正是向我們那無私奉獻的超人爸爸們致敬的最佳時機！別忘了給我們的爸爸一個大大的擁抱！感謝他們的辛勞及付出。不過，當你擁抱爸爸時，卻發現爸爸變成了「腹爸爸」嗎？ Oh No！腰圍過粗可能讓肥胖及慢性病找上門！讓爸爸成為代謝症候群的高風險族群！別擔心，小編分享四招「腹輕」術，幫助「腹爸爸」甩掉脂肪，變回健康帥氣歐爸！
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2024-08-12
為什麼一直瘦不下來？揭密減重卡關五大原因！
減重對許多人來說是一項艱鉅的挑戰。但有時候我們即使付出很多努力，卻似乎難以看到明顯效果，就像是跑一場沒有盡頭的馬拉松。這其中可能是因為我們忽略了一些關鍵的因素，今天就讓小編來帶大家一起探討瘦不下來的五大關鍵原因。
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2024-06-24
2024 減脂元年，準備好甩掉體脂肪了嗎？輕鬆享瘦就從「減脂」開始！
夏天即將來臨，海邊嬉水和泳池派對也即將開啟，這正是穿上比基尼、大秀好身材、拍出美照的最佳時機。但低頭一看，身上的贅肉讓人煩惱不已。此時，許多人會選擇快速減重來恢復好身材。如何才能健康地快速減脂呢?小編整理四大關鍵的快速減脂秘訣，助你輕鬆擁抱夏日輕盈體態。
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2024-05-10
瘦得好慢怎麼辦？四大關鍵助你加速減重
嘿~你知道減重除了營養均衡、日常運動外，還需要哪幾種營養素嗎？身體的代謝是複雜的過程，想要減重事半功倍的話，這幾種營養素必不可少！今天就讓小編帶大家有哪些可以幫助減重的關鍵因素吧！
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2024-02-21
怎麼會喝水也變胖！教你這6個技巧，拒絕壓力肥胖
常常被生活壓得喘不過氣，站上體重機又發現數字增加了，怎麼會這樣呢？其實壓力會影響我們的新陳代謝，不僅影響身體的健康，還可能妨礙減脂和維持健康的生活。讓我們深入了解壓力如何影響新陳代謝，以及六個幫助您擺脫壓力束縛的技巧。
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2024-01-26
2024減脂革命，減重藥物大揭密讓你找回健康！
在台灣體重過重的成年人超過50%，近年來減重、減脂成了大家熱門的話題，減重的方式有很多種，其中藥物治療也被視為一種解決方案。但市面上的減重藥物百百種，到底要怎麼選擇？今天讓你一次就看懂！
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2023-12-21
多囊性卵巢症候群讓你「易胖難瘦」？教你3大改善方法
親愛的，妳有多囊性卵巢症候群嗎？是不是覺得因為多囊導致體質「易胖難瘦」，對體重管理備感無力呢？輕盈小編來教你3個方法擺脫難瘦體質！
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2023-12-14
少吃、多動仍舊是易胖體質？原來是壓力在作祟！
在高強度快節奏的生活中，工作壓力與家庭平衡成為挑戰，但卻難以瘦身？這可能是壓力對身體的影響。長期高壓環境會促使大腦發出積累能源的信號，刺激食慾，特別渴望高熱量食物，同時導致脂肪在腹部積聚。 面對壓力型肥胖，有4個方法助你找回瘦體質！
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2023-11-17
突破減重卡關魔咒！擺脫停滯期焦慮
你是否經歷過「減重減了一陣子，達成一些成效後，體重就不再下降，一直卡關」的情形呢？輕盈小編用3分鐘教你突破減重卡關魔咒！
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2023-10-27
體重像溜溜球忽高忽低好難瘦？ 做好這些事擺脫復胖困擾！
一直努力減重，但總是瘦下來沒多久後又復胖，甚至比原來的體重更重?快來看藝人六月、薛光傑醫師、劉懿珊醫師一起分享如何擺脫溜溜球效應!
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2023-06-07
努力減重卻沒有效果？打破3大迷思，讓你輕鬆又享瘦
你知道坊間有許多來路不明的減重方法，不僅無法瘦身，更可能危害健康嗎？
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