你也認為「小時候胖，不是胖」嗎？ 長大後將有８成肥胖症機率1！
15歲的小偉，最近拒絕參加學校的籃球社。原因不是不喜歡運動，而是「怕被笑胖」。原本活潑的他，變得越來越不願意出門，衣服尺寸越買越大。家人開始擔心他的健康，卻又常在飯桌上勸他「多吃一點，不吃飯哪有力氣長高？」因為小偉的父母相信，小時候胖不是胖。
看著自己越換越大的制服、越來越喘的身影，小偉心裡也忍不住問：我是不是也可以從現在開始改變？
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小時候胖不是胖？肥胖對孩子的影響
根據統計，肥胖的青少年，有8成在成年後仍會持續肥胖1，而且肥胖時間越長，對身體造成的肝臟代謝負擔也越大。這代表肥胖並不只是「外型」問題，而是會從青少年階段延伸到成年後的慢性疾病風險。
在健康層面上，肥胖青少年面臨的挑戰不容忽視：
- 心血管健康：超過4成的肥胖兒童與青少年有血脂異常問題，心血管疾病風險明顯升高2。
- 糖尿病風險：相較於體重正常者，肥胖青少年罹患第二型糖尿病的機率高出 5 倍3。
- 心理健康：肥胖青少年出現憂鬱症狀的比例增加34%4，出現自殺企圖的風險更高達 4 倍以上5，也更容易遭受校園霸凌6。
減重不是孩子一個人的事，全家同行成就孩子的健康
研究指出，若照護者和孩子一起減重，效果會更好7。家庭飲食習慣、生活環境和基因都深深影響著孩子的體重，及早介入、全家一起調整生活習慣，才是讓孩子真正擺脫肥胖的關鍵！
不少家長在發現孩子過重後，會嘗試極端飲食法，但快速減重其實危險重重。
如果為求快速見效，可能導致8-9：
- 低血糖：昏昏沉沉、注意力不集中。
- 掉髮：營養不均使頭髮狂掉，影響形象與自信。
- 情緒不穩、疲憊：營養不足導致暴躁、心累、提不起勁。
更可怕的是「溜溜球效應」──減掉的多半是水分與肌肉，而非脂肪，導致基礎代謝下降，一旦恢復飲食就反彈得更快。這不僅讓身體更難瘦，也讓青少年在心理上更挫敗。
維持健康體重從小開始！理想減重速度為每週減少0.5～1公斤，每月減重2～4公斤10，只要減重5～10%，就能擺脫慢性病，贏在起跑點11。
尋求專業體重管理醫師協助，找回健康自信
面對青少年肥胖問題，最重要的是不要責備或羞辱。除了透過飲食與運動，也可尋求專業醫體重管理醫師的協助。衛福部目前核准的合法減重針劑中，12歲以上青少年可使用每週注射的 GLP-1RA 類型，值得注意的是，每週注射型還能額外提供心血管保護。
幾個月後，小偉在專業醫師的幫助下 ，慢慢養成運動習慣。他的媽媽也和他一起改變飲食，減少外食、每天晚餐後和爸爸媽媽一起散步，全家一起邁向更健康的生活。如今，小偉氣色明顯改善找回自信，也重新加入了籃球社。
青少年的肥胖，不僅是孩子的問題，更是整個家庭的健康課題。若忽視肥胖帶來的慢性病及心理風險，可能讓健康在青春期就被悄悄侵蝕。
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