你以為體重正常就沒有健康問題嗎？就算體重和BMI看似標準，如果腰圍過寬，內臟脂肪仍可能超標，成為隱藏的健康危機！肥胖不只影響外型，更與多種慢性疾病息息相關，尤其是心血管疾病，已成為國人主要死因之一。
你了解肥胖與心血管疾病嗎？
點擊連結進行【心血管小測驗】！
肥胖與心血管疾病的潛藏高風險
根據衛生福利部統計，十大死因中有8項與肥胖相關1，其中心血管疾病更是主要威脅。肥胖者罹患糖尿病、脂肪肝、代謝症候群與膝關節炎的風險明顯增加。
判斷肥胖不只看體重，BMI與腰圍都是重要指標2：
- BMI計算公式：體重(公斤) ÷ 身高(公尺)²
- 判斷標準：BMI≥24為過重、BMI≥27為肥胖
- 腰圍警戒值：男性 ≥90 公分、女性 ≥80 公分
這些隱性風險若未及早改善，可能導致血壓、血糖及膽固醇異常，進一步造成心肌梗塞、中風等嚴重心血管事件。
減重與護心，缺一不可3-4
你知道該怎麼訂定健康減重目標嗎?研究顯示，減去5%至10%的體重，就能明顯降低罹患多種疾病的機率，包括血壓、血糖及肝臟健康，並降低代謝症候群及糖尿病風險。減重10%以上，更能減少心血管疾病、睡眠呼吸中止症與關節負擔，甚至改善第二型糖尿病及心臟健康。
健康減重的三大關鍵5：
1. 健康飲食：控制熱量攝取，選擇原型食物，減少糖分與高油脂食物。
2. 規律運動：每週需有300分鐘以上中等強度身體活動，並加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動。
3. 專業醫療支持：在醫師指導下使用衛福部核准的合法針劑減重藥物，其中一款針劑合法減重藥物更具備「減重+護心」雙重效果，適用於12歲以上的青少年。
立即行動，守護健康
減重不是追求外貌，而是守護生命與心臟健康的關鍵。現在就採取行動，測量自己的BMI與腰圍，評估健康風險。不要自行嘗試極端飲食或來路不明的藥物，應尋求體重管理醫師的專業協助，採用科學且安全的方法減重。
現在點擊下載👉🏻【肥胖與心血感疾病衛教單張電子檔】
分享這份電子衛教單張，讓我們一起從健康出發，守護心臟、提升生活品質！
