七夕情人節要到了，你訂好約會大餐了嗎？不管是浪漫的燭光晚餐，或是一起在家下廚，都能讓大家幸福感滿滿！在這種幸福的節日，大部分人會想跟體重管理「請假」一下，輕盈小編就來提供大家情人節大餐輕鬆吃的3招攻略，讓你不用「請假」也能減輕甜蜜的負擔~！
- 攻略一：餐點份量要注意——一人一半，感情不會散
在餐廳的選擇上，盡量避免選擇吃到飽餐廳，為了CP值，不知不覺每樣菜都夾一遍，導致吃著吃著熱量就破表，膽固醇也可能跟著升高！建議可以選擇供應單點式或套餐式餐點的餐廳，也可以跟另一半一起甜蜜分食，藉此控制進食的份量，還可以兼顧到每樣都想吃的情況，更能增進感情~！
- 攻略二：食物烹調方式要講究——清蒸燉煮，減油減熱量
西餐、燒肉、火鍋……這些常見的情人節大餐選擇，常含有過多的油脂。在點餐時，可選擇烹調方式為清蒸、燉煮的菜色，同時注意選擇少油的品項，例如以清湯代替濃湯、餐前搭配沙拉，火鍋湯底可選擇以清湯代替麻辣。
- 攻略三：複習體重管理的用餐順序——先飲後食，澱粉甜點放最後
用餐順序還記得嗎？（點擊複習吃飯順序👉：吃飯順序「這樣排」 體重管理更輕鬆！ ）順序為：先喝湯、吃蔬菜、吃蛋白質、最後吃澱粉，如有水果甜點應放在澱粉後。吃飯時也要記得細嚼慢嚥，讓大腦有時間接收到飽足感訊號，避免進食過多。最後提醒，主餐的肉類以低脂肉類為主，甜點跟飲料也應選擇少糖的品項。
謹記以上3招攻略，在享受情人節大餐的同時，也不會讓明日的自己留下負擔！體重管理需要持之以恆，減重卡關時快來閱讀享瘦快訊，或是到輕盈門診尋找專業醫師團隊，在體重管理的路上助你一臂之力！
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