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享瘦飲食 2023/05/19

聰明吃,健康瘦

聰明吃,健康瘦

明明已經少吃了,卻還是瘦不下嗎?體重的變化與每個人的生活模式息息相關,而飲食習慣就是彰顯一個人生活的最佳借鏡,現代人生活忙碌經常外食,如何為自己規劃營養均衡又健康的飲食成為一大課題。

參考以下菜單,聰明挑選食物,讓你瘦得健康、瘦得自信,人生更加輕鬆享瘦。

以上菜單為國健署推薦之均衡飲食菜單,把握「三多三少原則」多喝白開水、多吃蔬果、多吃全穀雜糧,並且遵守少油、少鹽、少糖,讓你成功體重管理,連健康也一併管理到位。

 

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