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2024 減脂元年,準備好甩掉體脂肪了嗎?輕鬆享瘦就從「減脂」開始!
享瘦衛教 2024-06-24

2024 減脂元年,準備好甩掉體脂肪了嗎?輕鬆享瘦就從「減脂」開始!

夏天即將來臨,海邊嬉水和泳池派對也即將開啟,這正是穿上比基尼、大秀好身材、拍出美照的最佳時機。但低頭一看,身上的贅肉讓人煩惱不已。此時,許多人會選擇快速減重來恢復好身材。如何才能健康地快速減脂呢?小編整理四大關鍵的快速減脂秘訣,助你輕鬆擁抱夏日輕盈體態。

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瘦得好慢怎麼辦?四大關鍵助你加速減重
享瘦衛教 2024-06-24

瘦得好慢怎麼辦?四大關鍵助你加速減重

嘿~你知道減重除了營養均衡、日常運動外,還需要哪幾種營養素嗎?身體的代謝是複雜的過程,想要減重事半功倍的話,這幾種營養素必不可少!今天就讓小編帶大家有哪些可以幫助減重的關鍵因素吧!

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怎麼會喝水也變胖!教你這6個技巧,拒絕壓力肥胖
享瘦衛教 2024-06-24

怎麼會喝水也變胖!教你這6個技巧,拒絕壓力肥胖

常常被生活壓得喘不過氣,站上體重機又發現數字增加了,怎麼會這樣呢?其實壓力會影響我們的新陳代謝,不僅影響身體的健康,還可能妨礙減脂和維持健康的生活。讓我們深入了解壓力如何影響新陳代謝,以及六個幫助您擺脫壓力束縛的技巧。

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適合上班族的5種燃脂運動,工作再忙碌依然要動一下
享瘦運動 2024-06-24

適合上班族的5種燃脂運動,工作再忙碌依然要動一下

上班族生活節奏快速、工作環境高壓,還有不規律的生活作息,都是健康亮紅燈的原因。尤其長時間坐在辦公桌前更導致多種慢性疾病的產生,如肥胖、糖尿病、心血管疾病等都有關聯。因此,適度的運動是上班族改善健康狀態的必要行動

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2024減脂革命,減重藥物大揭密讓你找回健康!
享瘦衛教 2024-02-20

2024減脂革命,減重藥物大揭密讓你找回健康!

在台灣體重過重的成年人超過50%,近年來減重、減脂成了大家熱門的話題,減重的方式有很多種,其中藥物治療也被視為一種解決方案。但市面上的減重藥物百百種,到底要怎麼選擇?今天讓你一次就看懂!

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三餐減脂飲食攻略報你知,讓超商成為你的減脂神隊友
享瘦飲食 2024-01-31

三餐減脂飲食攻略報你知,讓超商成為你的減脂神隊友

現代人外食的風氣越來越興盛,下班後只想回家休息。如何在外用餐時保持均衡的營養攝取並且還能夠達到減脂的效果,成為了許多人關心的話題。今天就帶你一起邊吃邊瘦。

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少吃、多動仍舊是易胖體質?原來是壓力在作祟!
享瘦衛教 2023-12-25

少吃、多動仍舊是易胖體質?原來是壓力在作祟!

在高強度快節奏的生活中,工作壓力與家庭平衡成為挑戰,但卻難以瘦身?這可能是壓力對身體的影響。長期高壓環境會促使大腦發出積累能源的信號,刺激食慾,特別渴望高熱量食物,同時導致脂肪在腹部積聚。 面對壓力型肥胖,有4個方法助你找回瘦體質!

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多囊性卵巢症候群讓你「易胖難瘦」?教你3大改善方法
享瘦衛教 2023-12-21

多囊性卵巢症候群讓你「易胖難瘦」?教你3大改善方法

親愛的,妳有多囊性卵巢症候群嗎?是不是覺得因為多囊導致體質「易胖難瘦」,對體重管理備感無力呢?輕盈小編來教你3個方法擺脫難瘦體質!

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秋冬才是最佳減重季節!不可不知的運動指南看這裡
享瘦運動 2023-12-19

秋冬才是最佳減重季節!不可不知的運動指南看這裡

你是不是覺得秋冬換季天氣好冷,不想出門也不想動,但等到夏天又後悔莫及?其實秋冬才是最佳的減重季節!因為秋冬氣溫較低,人體為了恆溫需要消耗更多熱量,因此基礎代謝率會更好,若在這時堅持運動的習慣,體重管理的效果會更明顯唷!

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突破減重卡關魔咒!擺脫停滯期焦慮
享瘦衛教 2023-12-14

突破減重卡關魔咒!擺脫停滯期焦慮

你是否經歷過「減重減了一陣子,達成一些成效後,體重就不再下降,一直卡關」的情形呢?輕盈小編用3分鐘教你突破減重卡關魔咒!

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體重管理也能喝手搖!分享4秘訣輕鬆喝
享瘦飲食 2023-11-06

體重管理也能喝手搖!分享4秘訣輕鬆喝

一整天的高強度工作,是不是很想要點一杯手搖飲料舒緩壓力呢?如果你正在進行體重管理,又很難拒絕這樣的誘惑,輕盈小編來分享4招手搖飲料選擇方法,讓你輕鬆喝不怕負擔!

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體重像溜溜球忽高忽低好難瘦? 做好這些事擺脫復胖困擾!
享瘦衛教 2023-10-27

體重像溜溜球忽高忽低好難瘦? 做好這些事擺脫復胖困擾!

一直努力減重,但總是瘦下來沒多久後又復胖,甚至比原來的體重更重?快來看藝人六月、薛光傑醫師、劉懿珊醫師一起分享如何擺脫溜溜球效應!

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